Autogenes Training - Entspannungsgruppe

Das Autogene Training ist eine Methode, die es Ihnen ermöglicht, ihren Körper in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Dadurch kommen Sie auch im Alltag zu immer mehr Ruhe und Gelassenheit. Das führt zu mehr Energie und beugt Stress und Burnout vor.

Progressive Muskelentspannung - Entspannungsgruppe

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren, bei dem der Körper durch das Anspannen und Loslassen verschiedener Muskelgruppen nach und nach entspannt wird. Sie lernen, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und dies auch im Alltag zu nutzen. Neben der körperlichen Entspannung werden Sie merken, wie auch Ihr Geist ruhiger und die Gedanken weniger werden.